过午不食的好处 过午不食有哪些好处

过午不食是过午大家常听到的减肥方法吧，过午不食是不食真的可以减肥，但是处过需要有很好的毅力，当然过午不食还是好处有一定的好处的，下面来看看吧。过午

1、不变胖。处过因为你晚上吃东西，好处就全部变成垃圾，过午变成脂肪留在身体里面了。不食

2、处过让我们肠胃干净。好处你就不需要跑出去做美容了，过午肠胃干净，不食自然就皮肤好了。处过

3、尤其是年轻的男众，如果吃晚饭比较多，他的消化系统会一直要工作，不能休息，所以大脑也就会跟着做梦;并且有喝汤的话，肾脏也在加班。

过午不食最大的好处就是可以减肥，但是这种方法是不可以长期做下去的，会对胃不好，而且这样减肥即使瘦下去了也会有反弹的，还是科学的减肥吧。

过午不食并非完全没有意义。提倡过午不食的人强调，现代人的晚饭吃进了太多热量，再加上不运动，从而导致脂肪堆积，诱发多种慢性疾病。对此，范志红表示，这说的的确在理，但因此就拒绝晚餐实在太极端。人们应该做到三餐能量平衡，早餐占全天能量的25%~30%，午餐和晚餐均为30%~40%。努力提高早餐质量、午餐不随便凑合、晚餐注意控制，三餐如此科学搭配，就不用过午不食了。

过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。

(责任编辑：时尚)